Quando criança, somos alfabetizados e passamos a reconhecer letras, palavras até conseguirmos ler e interpretar um texto adequadamente. No entanto, não somos alfabetizados emocionalmente para reconhecer e expressar o que sentimos de modo transparente. Com isso, crescemos e continuamos sem saber nomear nossas emoções e quando alguém nos questiona: “Como você se sente?” Respondemos automaticamente: “Bem” “Mal” Porque geralmente é o máximo que...

Nosso comportamento emocional é influenciado pelas situações que vivenciamos, mas também pelo modo como interpretamos e atribuímos significados a essas situações. Essa interpretação e atribuição de significado reflete os pensamentos automáticos que são gerados a partir de uma estrutura de crenças que construímos ao longo da vida. A princípio pode parecer que não temos controle algum sobre esses pensamentos que, muitas vezes, nos...

    Vivemos tempos difíceis onde o isolamento social é a forma mais eficaz de nos manter seguros de um inimigo invisível. Se antes nos sentíamos bem reunindo os amigos, tomando uma cerveja gelada na mesa do bar e saindo aos finais de semana, agora precisamos buscar maneiras de nos satisfazer em nós mesmos, sem a presença do outro. Por isso, agora mais do...